Pour la plupart des gens, une nouvelle année est synonyme de nouveau départ, l'occasion d'enterrer le passé et de faire toutes ces choses qui ont été laissées en suspens l'année dernière pour améliorer notre vie.
Nous avons tendance à regarder en arrière, en 2022, et à penser à tout ce que nous voudrions changer ou éviter radicalement.
Avoir une meilleure routine de soins de la peau, adopter un régime alimentaire plus sain, ajouter de nouvelles vitamines à votre alimentation ou augmenter le nombre de pas quotidiens sont quelques-unes des nombreuses résolutions que beaucoup de personnes prennent en début d'année. Ces objectifs n'ont pas besoin d'être énormes ou de bouleverser votre vie. Ils doivent plutôt être de petites habitudes quotidiennes que vous pouvez intégrer à votre routine.
Prendre soin de votre corps est une partie essentielle de votre bien-être qui aura un impact immédiat sur votre productivité, les relations dans votre vie et votre état de santé général.
Cela dit, passons en revue quelques étapes faciles qui vous aideront à atteindre une meilleure version de vous-même en 2023.
1. La règle des 80-20
Lorsqu'il s'agit de manger sainement, l'approche de l'arrêt brutal n'est jamais la solution. C'est pourquoi la règle des 80-20 est très recommandée lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes alimentaires, mais sans trop de restrictions.
Faites en sorte que 80 % de votre alimentation soit constituée d'aliments naturels et à base de plantes tels que des fruits, des légumes, des légumineuses, des épices, des noix, des graines, des céréales complètes, des haricots et des huiles, et que les 20 % restants soient constitués de ce que vous voulez et de ce dont vous avez envie : beignets, chips, chocolat...
Cette règle n'est pas axée sur des régimes ou des restrictions, mais sur le fait de choisir davantage d'aliments qui rendent heureux et donnent de l'énergie à votre corps et à votre esprit.
2. Restez active
Être actif ne signifie pas courir 10 km tous les jours. Cependant, il est essentiel de bouger un peu chaque jour, que ce soit en garant votre voiture un peu plus loin de votre maison, en prenant les escaliers une fois par jour au lieu de l'ascenseur, en emmenant vos chiens faire de longues promenades ou en retrouvant un ami pour faire une randonnée.
Vous pouvez également fixer un nombre minimum de pas quotidiens à effectuer avant la fin de la journée. Il existe de nombreuses applications qui permettent de suivre vos niveaux d'activité, et il est très facile de se lancer un défi amusant.
3. Dormez suffisamment.
Pour mener une vie plus saine et équilibrée, en plus d'une bonne alimentation et d'un exercice physique régulier, il est important de bien dormir. Et cela ne signifie pas seulement dormir sept, huit ou dix heures d'affilée, mais aussi que le temps que nous passons à dormir nous procure un repos de qualité.
Dans l'idéal, vous devez dormir entre 7 et 9 heures par jour et toujours vous coucher et vous réveiller à la même heure. Il est également important d'éteindre tous les écrans 30 minutes avant de s'endormir et, lorsque le réveil sonne, de faire de son mieux pour ne pas le rallumer. Ces petits changements dans votre sommeil feront une énorme différence dans la qualité de votre mode de vie qui vous permettra d'avoir une journée pleine d'énergie.
4. Améliorez votre routine quotidienne de soins de la peau
On dit que votre peau est le reflet de vous-même, de votre mode de vie et de votre bien-être. Le stress, la pollution, l'anxiété et bien d'autres facteurs peuvent contribuer à donner au visage un aspect fatigué et en mauvaise santé. Pour conserver l'éclat de votre peau, il est essentiel de lui prodiguer des soins adaptés et de qualité, en utilisant systématiquement des ingrédients naturels et des formules propres, et en en prenant soin tous les jours, au moins le matin et avant de vous coucher.
5. Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est une priorité quotidienne. Nourrir son corps, son esprit et son âme est essentiel pour vivre une vie heureuse, saine et résiliente.
S'offrir des soins de beauté ou des traitements cosmétiques de temps en temps, prendre un bon repas et acheter une nouvelle paire de chaussures peuvent également être une façon de prendre soin de soi.
De plus, ces manières de prendre soin de vous vous aideront à vous sentir plus confiante.
Les traitements peu invasifs tels que les produits de comblement à base d'acide hyaluronique en sont un parfait exemple puisqu'ils constituent une solution efficace pour obtenir des résultats rapides et visibles avec un temps d'arrêt minimal.
Les produits de comblement pour le visage et le corps de la marque allemande HYAcorp s'attaquent à un large éventail de traitements : transformation du corps, qualité de la peau, contours et rajeunissement.
Si vous cherchez à donner à votre peau un aspect plus sain et plus éclatant, un traitement avec HYAcorp Fine est la solution qu'il vous faut.
Si vous souhaitez améliorer certaines zones de votre corps, comme les fesses, HYAcorp MLF2 est le choix idéal.
Contactez-nous si vous souhaitez obtenir de plus amples informations sur un traitement spécifique.
Les traitements non chirurgicaux vous offrent différents types de solutions qui peuvent satisfaire vos besoins et vous aider à vous sentir mieux et à renforcer votre confiance.
Pour résumer, n'oubliez pas que ces résolutions ne doivent pas être parfaites dès le premier jour. Vous échouerez une fois, deux fois, ou même plus..... Et c'est tout à fait normal ! Ne vous laissez pas abattre ou angoisser si vous n'atteignez pas tous vos objectifs. Au moins vous essayez, et c'est un marathon, pas un sprint.
